quinta-feira, 26 de maio de 2011

Tertúlia "Cuida bem do seu Coração?"



No passado dia 25 de Maio, teve lugar a 34ª. Tertúlia organizada por Carlos Moura, estiveram presentes 89 tertulianos, aos quais a organização agradeceu a presença bem como o apoio dado pela imprensa local, agradecimentos extensivos ao Município de Odivelas.





Como sempre, antes do inicio da tertúlia foram divulgadas informações sobre as viagens levado a cabo no passado dia 7 e 21, respectivamente, Congresso da Sopa e Rota da Farinha e da Broa, esta última repete-se no próximo dia 28.

Em Setembro nos dias 23, 24 e 25, o grupo das tertúlias irá até ao Douro para aí desenvolver a Rota das Vindimas.

Sobre o tema da tertúlia “Cuida bem do seu Coração?”, a apresentação esteve ao cuidado da Dra Sandra Pereira, vereadora do Município de Odivelas responsável pelo pelouro da saúde.
Os diapositivos que consubstanciaram a palestra estavam elaborados em linguagem muito acessível e bem organizados, das mensagens que a Dra Sandra Pereira nos deixou, destacamos:

“O coração é um dos principais órgãos do corpo humano.
É o órgão responsável pela circulação do sangue no organismo, levando oxigénio e nutrientes a todas as células e tecidos;
Bate cerca de 100.000 vezes por dia, bombeando aproximadamente 5L de sangue por minuto;
Relembrou-nos que os principais factores de risco cardiovascular são:
Sedentarismo, Hipertensão, Tabagismo, Stress, Obesidade, Diabetes e Colesterol;
Quantos aos contributos para mantermos um coração saudável, a palestrante informou-nos que 30 minutos de caminhada diária ajuda, nomeadamente a:

· Prevenir ataques cardíacos;
· Controlar a pressão arterial;
· Reduzir os índices de colesterol;
· Tonificar os músculos e fortalecer os ossos;
· Controlar o peso e a melhorar o sono;
· Aumentar o bem estar físico e mental;

Como sugestão para se ter um coração saudável, a Dra Sandra Pereira, deixou-nos as seguintes recomendações:

Evite fumar a obesidade, fazer exercícios, controlar a pressão arterial, escolher bem os alimentos controlar o colesterol, reduzir o stress do dia a dia, saber se somos diabéticos, não devemos descuidar o lazer e consultar, regularmente, o médico”

Sobre os sinais de alarme no que diz respeito aos acidentes vasculares cerebrais, foram lembrados os seguintes:

Entorpecimento, formigueiro ou fraqueza na cara, braço ou perna (especialmente num dos lados do corpo)
Sensação de confusão: dificuldade em falar e compreender
Dificuldades de visão (em apenas um olho ou em ambos)
Dificuldade em andar, equilibrar-se ou coordenar os movimentos.
Dor de cabeça forte, sem causa aparente.
Já na parte final da palestra, a convidada das tertúlias deixou-nos a seguinte mensagem “o coração, enquanto órgão vital à nossa sobrevivência funciona para nós como fonte de vida e motor que faz correr o sangue que nos aquece. É através dele que vivemos, é através dele que amamos, que sorrimos, é através dele que sentimos!!!
Daí, a necessidade de “cuidar bem do seu coração”, todos os dias, nunca esquecendo de o respeitar de forma que também ele nunca se esqueça de nós.
Como o motor do carro que tanto estimamos, também o nosso coração necessitará de cuidados permanentes, através de uma alimentação cuidada, prática de exercício físico, e muita boa disposição.
Para que ele bata por nós, teremos que nos bater por ele!”
Cuide bem do seu coração”

Houve ainda lugar à colocação de algumas questões colocadas por parte da assistência que mereceram da Dra Sandra Pereira boas respostas.
Os últimos minutos da tertúlia foram dedicados à rubrica “Hoje sou o Poeta”, participaram:




















Conceição Santos, António Silva, a Maria Guida Ferreira e o Jaime Guerreiro e ao sorteio de livros e convites para espectáculos patrocinados pelo Centro Cultural da Malaposta, ao qual a organização das tertúlias muito agradece.

No próximo mês, dia 29, a Convidada/Palestrante será Dra. Margarida Pinho, Jurista e Técnica de Mediação do Consumidor do Município de Odivelas, que irá apresentar a 35ª. Tertúlia, em análise estará o tema “Direitos do Consumidor”;

No mesmo dia 29, cerca das 18,45 Horas estará connosco o Dr. Luís Albuquerque para nos entregar vária documentação relacionada com a nossa viagem à Croácia e Eslovénia.

Uma lembrança ainda para o passaporte e o Cartão de Saúde o qual poderá ser pedido, gratuitamente, nos serviços da Segurança Social, na Loja do Cidadão.

terça-feira, 3 de maio de 2011

Tertúlia de Abril "A Mulher Ontem e Hoje"










No passado dia 27 de Abril, teve lugar a 33ª. Tertúlia organizada por Carlos Moura, desta vez estiveram presentes 82 tertulianos, a organização agradeceu à imprensa local o apoio dado a esta iniciativa bem como ao Município de Odivelas.
No período antes do inicio da Tertúlia foram divulgadas informações sobre a viagem do próximo 7 do corrente, através da qual 51 tertulianos vão-se deslocar à Cidade de Tomar para participarem no Congresso da Sopa, no programa está, também, incluído uma visita guiada ao Convento de Cristo, por técnicos do turismo previamente contratados.
A convidada de Carlos Moura, Dra Angélica dos Santos, para a Tertúlia “A Mulher Ontem e Hoje”, começou a sua palestra por nos falar sobre o mundo em torno da mulher, subordinada desde os primórdios da humanidade e que hoje assume um papel de relevo em todos os sectores da sociedade.






Na era da industrialização, a mulher começa a sair de casa para trabalhar basicamente nas áreas agrícolas e fabris.
Entretanto, surgem as primeiras reivindicações, a mulher começa a conquistar o mercado de trabalho ocupando posições normalmente pertencentes aos homens.
Na política, por exemplo, temos a Presidente do Brasil, a Presidente da Irlanda, a Chanceler Ângela Merckel. Já nos anos 70, constatámos o papel preponderante desempenhado por Margaret Thatcher.
Na sociedade de consumo, a mulher sempre foi usada no meio publicitário que lhe apresenta modelos de electrodomésticos cada vez mais rápidos e sofisticados visando facilitar as “tarefas de casa”;
Por outro lado, as mulheres são “mostradas” ao mundo como destinadas à educação dos filhos e ao cuidar do lar.






A experiência da convidada de Carlos Moura levou-a a dizer que durante 20 anos se manteve como “dona-de-casa” totalmente dedicada aos filhos e ao bem estar da família. Só a partir dos 45 anos entrou no mundo do trabalho fora, tendo colaborado com vários departamentos estatais e diversos institutos os quais lhe proporcionaram grande enriquecimento cultural e humano.




A Dra Angélica Santos disse também que ainda há homens que não concordam que as mulheres se realizem profissionalmente.






A mulher continua a ser utilizada para fazer publicidade ainda que os produtos sejam, em princípio, mais dirigidos ao consumo pelo homem : vinhos e cigarros.
A Mulher debate-se muitas vezes com enormes problemas (gravidez na adolescência, falta de emprego, abandono familiar) que a levam a “vender o corpo”, o seu lado obscuro que o homem aproveita.

No espaço reservado à colocação de questões à palestrante, por parte dos presentes, foram os homens que mais intervieram, são exemplos de Horácio Oliveira que a certa altura disse:

“Como sempre gostei de apreciar os comportamentos humanos, na década dos anos quarenta, comecei a verificar como o homem tinha atitudes de autoridade, consoante as funções que desempenhava na sociedade. Assim, quanto maior fosso o seu cargo, sentia-se mais importante tomando posições de autoridade perante os que o rodeavam. Em casa, a mulher fazia todos os trabalhos domésticos e obedecia-lhe sem contrariedades.
Porém, esta situação foi sendo alterada, a mulher começou a trabalhar fora de casa, passou a preparar-se e na década de sessenta, já exercia muitas funções paralelas às do homem.
Hoje, gosto muito de ver a mulher com cargos de chefia e até de autoridade policial e militar, desfazendo assim, aquele autoritarismo que em tempos idos era exclusivo do homem. Podemos hoje ter uma realização comum nos trabalhos e uma ajuda mútua sem barreiras, com ligação muito sincera perante a vida”;
Depois seguiu-se o Dr. Amilcar das Neves que nos deixou o seguinte testemunho:
“No sentido de clarificar a origem da "emancipação social" da mulher, gostaria de deixar a minha reflexão no determinismo social que as duas Grandes Guerras constituíram. Enviados os homens para os campos de batalha as mulheres foram forçadas a desdobrar-se em dois planos distintos: o primeiro, desempenhando tarefas profissionais anteriormente só exercidas por homens. Em segundo, como retaguarda do esforço de guerra quer na construção de equipamentos bélicos, preparação de alimentos enlatados, fardamentos e toda uma panóplia de outras pequenas tarefas que, aparentemente insignificantes, contribuíram para o sucesso militar. Terminadas as guerras, com milhões de mortos civis e militares, muitas mulheres mantiveram as suas "novas profissões" por falta de mão-de-obra masculina. Esta alteração do costume é a mola impulsionadora que projecta a mulher para uma sociedade em disputa directa com o homem”;
E por fim a Lídia Dias confirmou-nos que realmente é muito difícil ser mulher, criar filhos praticamente não se põe pois esse papel está reservado aos avós.

A sessão de poesia foi preenchida com a colaboração da Margarida Moura, Fátima Dias, Aline Rocha, Jaime Guerreiro, António Silva e Conceição Santos.









Esta Tertúlia contou ainda com a presença da Inês Matias, residente na Suíça e que veio a Portugal para visitar a Margarida Moura e ajudar a equipa das Tertúlias na recepção aos nossos convidados.
Ainda houve lugar ao habitual sorteio de livros, desta vez com ofertas da Ana Costa, de Carlos Moura e convites para dois espectáculos ofertados pelo Centro Cultural da Malaposta;
A próxima Tertúlia terá lugar no próximo dia 25 de Maio, será Convidada/Palestrante a Dra Sandra Pereira, vereadora do Município de Odivelas – Pelouro da Saúde - o tema estará centrado no tema “Cuida bem do seu Coração”?.