Tertúlia "Receita-se Optimismo"

No passado dia 27 de Junho teve lugar na Soc. Musical Odivelense, a 45ª. Tertúlia das “Conversas com Princípio e Fim”,

Tendo como convidado o Prof. Doutor Luís Picado, especialista em Psicologia da Educação, e  Presidente do ISCE;

Link da Sinopse da Tertúlia:
http://youtu.be/cXIGiHUXExY

estiveram presentes 106 Tertulianos os quais seguiram atentamente a intervenção do Dr. Luís Picado que apresentou, desta vez, o tema “Receita-se Optimismo”;

O optimismo, no âmbito da psicologia positiva pode ser entendido como uma disposição modelada socialmente que conduz as pessoas a encararem as coisas pelo lado positivo, esperando sempre por um desfecho favorável, mesmo em situações muito difíceis, nesta Tertúlia o Dr. Luís Picado pretendeu contribuir para favorecer a robustez emocional e a experienciação de emoções positivas;

Para consubstanciar a sua excelente palestra, o Dr. Luís Picado trouxe-nos uma série de diapositivos elaborados com termos simples mas muito realistas, dos referidos diapositivos retirámos, com a devida autorização do Dr. Luís Picado, algumas informações que ao longo deste texto iremos trancrever;

Assim as pessoas optimistas apresentam-se, nomeadamente com as seguintes características:

1 - Experienciam maiores níveis de felicidade, têm um melhor sistema imunológico melhor e há alguma evidência de que vivem mais;

2. São mais criativas;

3. Ajudam mais os outros e faltam menos ao trabalho;

4. Têm relações sociais mais profundas;

5. Gostam mais de si mesmas e dos outros… e os outros gostam mais delas.

Com vista a promovermos o optimismo o Palestrante sugeriu que façamos exercício físico, que participemos em actividades agradáveis e façamos um equilíbrio entre a vida profissional, familiar e do prazer.

Devemos, também, estimular qualidades através da leitura de artigos que vejamos documentários acerca de assuntos/temas dos quais não saibamos nada;

No tocante à Criatividade que se encontre uma utilização alternativa para objectos domésticos vulgares ou que se façamos actividades usando uma outra mão;

Muito importante é, também, saber partilhar com os outros as nossas reações através de encontros pessoais ou pelo telefone, carta ou internet;

Na construção de memórias positivas, o Palestrante disse-nos que as pessoas que recordam as memórias positivas apresentam níveis de felicidade mais elevados;

Foi, também, sugerido pelo Dr. Luís Picado que devemos realizar actividades que permitam alcançar um estado de intensa absorção que favoreça a ausência de autoconsciência, perda de noção de tempo e espaço;

Quanto à expressão Comportamental, o Dr. Luís Picado deixou-nos as seguintes ideias:

1 – Promover manifestações físicas dos sentimentos através das quais expressamos alegria;

2 – Mostrar uma “Cara Feliz”, pode ajudar as pessoas a sentirem-se mais positivas;

3 – Podemos, inclusive, provocar o riso aos nossos amigos;

Cada um de nós deve reservar para si um momento de liberdade fazendo, exclusivamente, o que lhe dá prazer, pois isso é essencial para a sua saúde física e mental, devemos procurar as nossas experiências positivas.

Ao terminar a sua Palestra, o Dr. Luís Picado ainda abordou a “Auto Compaixão” para nos dizer que devemos ser ternos e compreensivos para connosco próprios quando sofremos devemos confortar o corpo, ter consciência plena e saber agradecer.

Seguiu-se um período de questões colocadas pelos Tertulianos as quais foram respondidas a contento de todos.

Por fim, o Dr. Luís Picado deixou-nos, para meditar, a seguinte frase:

“A felicidade não consiste nas próprias coisas, mas sim no prazer que temos delas” ;

É de realçar que na assistência a esta Tertúlia, esteve a Dra. Sandra Afonso responsável pelo PEPES - Projecto de Empreendores Portugueses de Educação Social e da APES - Associação Promotora da Educação Social, em Junho de 2013 estes projectos serão divulgados em promenor uma vez que a Dra Sandra Afonso será Convidada/Palestrante destas Tertúlias mensais;

Para terminar este encontro teve lugar a apresentação do Grupo de Iniciação ao Cavaquinho da Fundação do Inatel, apresentado pelo Prof. Dr. José Carita, a quem muito agradecemos ter aceite o nosso convite para estarem presentes, as intervenções foram do total agrado da assistência.
Uma palavra muito especial para as componentes deste grupo, Fátima Dias, Maria Guida Ferreira e Isabel Praça, que fizeram o possível para que "pequeno concerto" fosse uma realidade, eis algumas fotos para mais tarde recordar e link do vídeo da actuação deste Grupo:

http://youtu.be/_4oPC_fmc1U

Aqui o Maestro a prestar informações à assistência:



O Professor e a aluna Maria Guida Ferreira:

No final a Margarida Moura oferecendo ao Maestro um ramo de flores:



Ainda houve tempo para o habitual sorteio de livros, DVD`S, e Convites para espectáculos ofertados pelo Centro Cultural da Malaposta, a quem muito agradecemos;

Nos meses de Julho e Agosto não há Tertúlias, voltaremos no mês de Setembro, sendo Convidado/Palestrante o Dr. Luís Perdigão Araújo, Economista, que nos irá apresentar uma "Reflexão sobre Finanças, até lá desejamos a todos umas óptimas férias;