Tertúlia "Cuida bem do seu Coração?"

No passado dia 25 de Maio, teve lugar a 34ª. Tertúlia organizada por Carlos Moura, estiveram presentes 89 tertulianos, aos quais a organização agradeceu a presença bem como o apoio dado pela imprensa local, agradecimentos extensivos ao Município de Odivelas.

Como sempre, antes do inicio da tertúlia foram divulgadas informações sobre as viagens levado a cabo no passado dia 7 e 21, respectivamente, Congresso da Sopa e Rota da Farinha e da Broa, esta última repete-se no próximo dia 28.

Em Setembro nos dias 23, 24 e 25, o grupo das tertúlias irá até ao Douro para aí desenvolver a Rota das Vindimas.

Sobre o tema da tertúlia “Cuida bem do seu Coração?”, a apresentação esteve ao cuidado da Dra Sandra Pereira, vereadora do Município de Odivelas responsável pelo pelouro da saúde.
Os diapositivos que consubstanciaram a palestra estavam elaborados em linguagem muito acessível e bem organizados, das mensagens que a Dra Sandra Pereira nos deixou, destacamos:

“O coração é um dos principais órgãos do corpo humano.
É o órgão responsável pela circulação do sangue no organismo, levando oxigénio e nutrientes a todas as células e tecidos;
Bate cerca de 100.000 vezes por dia, bombeando aproximadamente 5L de sangue por minuto;
Relembrou-nos que os principais factores de risco cardiovascular são:
Sedentarismo, Hipertensão, Tabagismo, Stress, Obesidade, Diabetes e Colesterol;
Quantos aos contributos para mantermos um coração saudável, a palestrante informou-nos que 30 minutos de caminhada diária ajuda, nomeadamente a:

· Prevenir ataques cardíacos;
· Controlar a pressão arterial;
· Reduzir os índices de colesterol;
· Tonificar os músculos e fortalecer os ossos;
· Controlar o peso e a melhorar o sono;
· Aumentar o bem estar físico e mental;

Como sugestão para se ter um coração saudável, a Dra Sandra Pereira, deixou-nos as seguintes recomendações:

Evite fumar a obesidade, fazer exercícios, controlar a pressão arterial, escolher bem os alimentos controlar o colesterol, reduzir o stress do dia a dia, saber se somos diabéticos, não devemos descuidar o lazer e consultar, regularmente, o médico”

Sobre os sinais de alarme no que diz respeito aos acidentes vasculares cerebrais, foram lembrados os seguintes:

Entorpecimento, formigueiro ou fraqueza na cara, braço ou perna (especialmente num dos lados do corpo)
Sensação de confusão: dificuldade em falar e compreender
Dificuldades de visão (em apenas um olho ou em ambos)
Dificuldade em andar, equilibrar-se ou coordenar os movimentos.
Dor de cabeça forte, sem causa aparente.
Já na parte final da palestra, a convidada das tertúlias deixou-nos a seguinte mensagem “o coração, enquanto órgão vital à nossa sobrevivência funciona para nós como fonte de vida e motor que faz correr o sangue que nos aquece. É através dele que vivemos, é através dele que amamos, que sorrimos, é através dele que sentimos!!!
Daí, a necessidade de “cuidar bem do seu coração”, todos os dias, nunca esquecendo de o respeitar de forma que também ele nunca se esqueça de nós.
Como o motor do carro que tanto estimamos, também o nosso coração necessitará de cuidados permanentes, através de uma alimentação cuidada, prática de exercício físico, e muita boa disposição.
Para que ele bata por nós, teremos que nos bater por ele!”
Cuide bem do seu coração”

Houve ainda lugar à colocação de algumas questões colocadas por parte da assistência que mereceram da Dra Sandra Pereira boas respostas.
Os últimos minutos da tertúlia foram dedicados à rubrica “Hoje sou o Poeta”, participaram:

Conceição Santos, António Silva, a Maria Guida Ferreira e o Jaime Guerreiro e ao sorteio de livros e convites para espectáculos patrocinados pelo Centro Cultural da Malaposta, ao qual a organização das tertúlias muito agradece.

No próximo mês, dia 29, a Convidada/Palestrante será Dra. Margarida Pinho, Jurista e Técnica de Mediação do Consumidor do Município de Odivelas, que irá apresentar a 35ª. Tertúlia, em análise estará o tema “Direitos do Consumidor”;

No mesmo dia 29, cerca das 18,45 Horas estará connosco o Dr. Luís Albuquerque para nos entregar vária documentação relacionada com a nossa viagem à Croácia e Eslovénia.

Uma lembrança ainda para o passaporte e o Cartão de Saúde o qual poderá ser pedido, gratuitamente, nos serviços da Segurança Social, na Loja do Cidadão.