Tertúlia "Os Mistérios da Memória"

No dia 27 de Janeiro, 4ª. Feira, ás 17,00horas, no Centro de Exposições de Odivelas – 2º. andar, Casa do Largo, na presença de 92 tertulianos, deu-se início à 20ª. Tertúlia das “Conversas com Princípio e Fim”, organizadas por Carlos Moura.

Foram registados os habituais agradecimentos á CM de Odivelas pelas facilidades e colaboração que presta a estes eventos, ao Jornal de Odivelas e ao Jornal Triângulo, os quais, na altura apropriada, fizeram referência a esta tertúlia e à Odivelas TV que filma e grava, em sistema de vídeo, os encontros.
Os presentes foram informados que na imprensa, anteriormente mencionada foi feito o balanço das actividades desenvolvidas por estas tertúlias, durante o ano de 2009.
A segunda viagem Cultural, a ter lugar no dia 24 a 31 de Julho, será este ano à Suíça e á Áustria, o programa foi distribuído, as inscrições estão abertas e só no final do mês de Março, (dia 31 dia da tertúlia) é que haverá lugar ao pagamento de um sinal.
Dos principais locais de visita destacamos Genebra, Lausanne, Berna, Zurique, Salzburg (visita à casa de Amadeus Mozart), Viena de Áustria (visita à Catedral).
Carlos Moura lembrou que os aderentes a esta viagem devem aderir, quanto antes ao “cartão europeu da saúde”, basta solicitá-lo na loja do cidadão (Odivelas Parque);
Para o dia 8 de Maio está a ser organizada uma visita à Cidade de Tomar e vamos participar, também, no congresso da sopa, vão estar ao nosso alcance cerca de 60 sopas;
No próximo mês de Fevereiro, na tertúlia do dia 24, iremos comemorar o 2º. aniversário destes encontros que totalizarão, nessa data, 21 sessões, o tema será, “Formação para Seniores…..Que Desafios?, o convidado/palestrante de Carlos Moura é o Engº. Manuel Rodrigues, especialista na área da formação para quadros superiores e seniores;
Relativamente à Tertúlia de Janeiro, esteve connosco a Dra Ana Filipa Dâmaso, a qual, propositadamente, se deslocou propositadamente de Madrid para este evento, facto que foi registado e agradecido pela organização.

Sobre o tema “Os Mistérios da Memória”, a Dra Ana Filipa Dâmaso baseou a sua apresentação numa série de diapositivos, muito bem elaborados que passaram por nos questionar sobre:
O que é a memoria, para que serve e porque é que a temos?

A memoria é uma faculdade cerebral, dependente do cérebro no seu todo, a segunda questão serve para identificar, amar e criar laços afectivos e construir/avaliar
aprender, recuperar e adaptar, a terceira questão, temos um cérebro que nos permite aprender, vivenciar, sentir… e uma capacidade mnésica que nos permite recordar.
Sobre o cérebro, a Dra Ana Filipa Dâmaso, disse-nos que é o órgão mais complexo do corpo humano em termos de estrutura e composição química, com ele podemos captar/codificar informação armazenar/conservar recuperar /evocar.
O cérebro é a parte do sistema nervoso central que se encontra dentro do crânio, é a parte mais desenvolvida e a mais volumosa do encéfalo, pesa cerca de 1,3 kg, é cinzenta-rosada e alimenta-se de glicose (30% das calorias diárias), é, também, o centro de controle do movimento, do sono, da fome, da sede e de quase todas as actividades vitais necessárias à sobrevivência, todas as emoções (o amor, o ódio, o medo, a ira, a alegria e a tristeza) são controladas pelo cérebro, é ele que recebe e interpreta os sinais internos e externos ao organismo.
O cérebro permite-nos conhecer diferentes cheiros, mas é a memória que nos permite recordá-los e imaginá-los sem que os tenhamos que presenciar.
O cérebro permite-nos conhecer e distinguir as cores, mas é a memória que nos permite imaginá-las, mesmo sem as vermos, o cérebro capta e a memória conserva.
Seguidamente defeniu, respectivamente, cérebro, memória e inteligencia como sendo, captação, filtro/conserva e capacidade de recuperar ou utilizar.
O nosso cérebro está divido em dois hemisférios, o esquerdo o qual nos permite, nomeadamente, reconhecer letras, formar palavras e falar.

Quanto ao hemisfério direito permite-nos, nomeadamente, experimentar sensações e sentimentos e é responsável pelas habilidades espaciais, visuais e sonoras, artísticas e musicais.
Quanto aos tipos de memória, temos: memoria sensorial (instantânea), memória a curto prazo ou operativa (imediata) e memória a longo prazo (explícita ou implícita).
Falando-nos sobre tipo de esquecimento, adiantou-nos que há o benigno: isolado, estável e fisiológico e o maligno: continuado, progressivo e patológico.
Sobre a demência de tipo Alzheimer, a Dra Ana Filipa Dâmaso deixou a ideia que este tipo de demência é uma afectação degenerativa, de carácter irreversível que destrói, lenta e progressivamente, as células cerebrais, estas ao morrerem, as células formam cicatrizes em forma de estruturas microscópicas designadas placas senis, à medida que se formam as placas senis, o cérebro diminui a sua capacidade de funcionamento, as áreas cerebrais afectadas por esta degeneração são as que controlam a memória, a concentração e o raciocínio.
Relativamente aos factores associados à memoria temos, nomeadamente, concentração, atenção, capacidade de Fixação e capacidade de evocação.
No tocante às dimensões terapéuticas, devemos ter em atenção, nomeadamente, às revisões médicas, aos ajustes nutricionais e prevenção de complicações e às terapêuticas farmacológicas.

Falando sobre Neuroftness ou ginástica mental, a Dra Ana Filipa Dâmaso, deixou-nos a seguinte definição:
Consiste num conjunto de técnicas planificadas para estimular as capacidades cerebrais;
Tem como objectivo treinar / estimular diferentes zonas cerebrais;
Permite estimular a memória, a rapidez de raciocínio, os sentidos e a fluência verbal;

Permite, através do jogo e da actividade lúdica, melhorar a realização de tarefas quotidianas;
Como exercícios de estimulação, foram sugeridos os seguintes: cálculos simples e lentos, cálculos simples e rápidos (contra-relógio), jogos de computador, perguntas de cultura geral e leitura.
Para finalizar a sua apresentação a Dra Ana Filipa Dâmaso desenvolveu com os Tertulianos presentes vários exercícios de estimulação.
Finalizámos a Tertúlia com o habitual sorteio de livros, desta vez, ofertados pelo Jornal Triângulo, da própria Organização e bilhetes para espectáculos do Centro Cultural da Malaposta.
Referimos que os textos técnicos, aqui apresentados, estão consubstanciados em elementos facultados, em devido tempo, pela Dra Ana Filipa Dâmaso bem como as fotos inseridas.

Tertúlia de Natal - Ano de 2009

A 20ª. Tertúlia das "Conversas com Princípio e Fim", teve lugar no dia 16 de Dezembro no Auditório do CEO, estiveram presentes cerca de 180 Tertulianos, mais uma vez o recorde de presenças foi ultrapassado largamente, foi realmente muito bonito ver aquele salão totalmente
cheio.

A Tertúlia teve início com Carlos Moura a agradecer a presença de todos e a colaboração da CMO e do Jornal de Odivelas e Jornal Triângulo, os quais na altura própria fizerem referência a este evento, bem como à Odivelas TV que gravou, em sistema de vídeo, a Tertúlia, posteriormente a mesma pode ser vista através do Blogue das Tertúlias.
A Tertúlia de Natal, não teve, como é costume, um Convidado/Palestrante, mas sim vários amigos “A Chamada Prata da Casa” que com o seu saber e amizade nos presenteou primeiro com momentos de Poesia, interpretada pela Ana Paula Nunes que nos trouxe bonitos poemas de “Natal à Beira Rio” ,“Natal” e “É Estranho o Natal”, ”Natal de Saudade”, respectivamente dos autores, David Mourão-Ferreira, Miguel Torga e da própria Paula Nunes, seguiu-se o momento do fado, a cargo da Manuela Amorim que “à capela” interpretou “Rua do Capelão”, “Eu já não Sei”, “Na crista daquela Onda” e “O Segredo que eu te Disse”.

A rábula “A Ceia de Natal” foi antecedida pela apresentação da “Confraria Gastronómica das Tertúlias”, a qual só existe no nosso imaginário.
Seguiu-se um pequeno texto lido pelo próprio “Pai Natal” vestido a rigor pelo António, aluno da US de Odivelas.
A referida “Ceia de Natal”, teve direito a mesa própria composta por velas e candelabros, deixou todos com água na boca, através das interpretações figurativas das principais iguarias que constam da mesa de natal, tipicamente portuguesa, estamos a falar do bacalhau, batata, couve, azeite, peru, filhó, azevia e do bolo rei.

O texto desta rábula foi escrito pela Lídia Dias e a teatralização esteve a cargo da Lurdes, Antónia, Aline Rocha, Zulmira, Patrícia, Fátima, Vasco, e da própria autora do texto.
Registe-se que para além das óptimas interpretações houve lugar, por parte da assistência, para sonoras e felizes gargalhadas, até os “enganos” dos actores se transformaram em momentos de boa disposição.
A pedido da organização das Tertúlias, o Conservatório de D. Dinis esteve presente e ofereceu-nos um estupendo Concerto do Ensemble Juvenil de Clarinetes do referido Conservatório, foram interpretadas obras de W. Gladwin, A. Arnold, J. Arcadelt, com arranjos do Professor Joaquim Ribeiro, N. Combes, e E. Elgar, a Direcção deste grupo esteve a cargo do Prof. Joaquim Ribeiro.
A actuação deste grupo que muito valorizou a Tertúlia de “Natal” despediu-se sob fortes aplausos.
Aos Drs. Carlos Gomes e Ana Geraldo a organização agradeceu muito o desempenho e a disponibilidade demonstrada.
Seguiu-se nova Rábula, desta vez, com a participação sempre amiga da RMO – Rádio Maçaroca de Odivelas que através da Jornalista Margarida Moura entrevistou o Casal Maximiliano e Laureana, hoje, já qualidade de Industriais de Panificação, com moinhos a laborar na Hungria, Polónia e República Checa, fabricam nestes países, mediante patente registada, as celebres becovcky (becas em português);
O negócio deste simpático casal está em pelo desenvolvimento, disseram-nos o Casal Maximiliano e Laureana, isto porque tinham acabado de fechar um protocolo como o ISCE no sentido de no próximo ano de 2010, a Laureana ir ministrar um curso e vários Workshops denominados de “Quekes & Pankekas em dez Lições”, são esperadas muitas inscrições.

O Casal vai também constituir uma Fundação a qual se irá chamar “Laureana, Maximiliano Offshores, SARL, deste modo já poderão formalizar joint-ventures com outros países.
A finalizar o Senhor Maximiliano explicou-nos que face à escuta de telemóveis, agora só usava um Pombo Correio e mesmo assim disfarçado de Galo de Barcelos e com esta importante divulgação se despediu o Casal Maximiliano e Laureana.
O Programa da Tertúlia de Natal continuou com a apresentação, por parte da Lídia Dias, do “Natal da Minha Aldeia”, o qual através de uma imaginária viagem de balão nos levou a percorrer as várias etapas de um natal tipicamente de uma aldeia da Beira Baixa.

Tratou-se um texto muito bem construído onde alguns dos Tertulianos presentes se reveram com alguma saudade.
Registe-se, também, que todos os Tertulianos foram recebidos, condignamente, pela “Mãe Natal” e pelo “Pai Natal” que ofereceram “bolinhas de chocolate”.

Terminámos com chave de ouro, contando com a excelente colaboração do Coro da Universidade Sénior de Odivelas - ISCE, o qual sob a orientação da Professora Catarina Andrade nos presenteou com o seu concerto de Natal.

Um agradecimento especial à amiga Fernanda Salvado (fotógrafa de serviço)

Houve ainda tempo para a Organização partilhar, os temas apresentados durante o ano de 2009, a saber:

Os números entre parênteses correspondem aos Tertulianos presentes:
- O Cidadão e o Acesso à Justiça (53)
- Comemoração do 1º. Aniversário (60)
- Cultura e Cidadania (65)
- Informática para Gente Crescida (50)
- A Autarquia e o Cidadão (55)
- A Medicina Natural (104)
- Cuide da Saúde dos seus Pés (95)
- A História da Malaposta (70)
- Bem Estar Emocional (74)
- Tertúlia de Natal 2009 (180)

Em termos logísticos a Organização das Tertúlias estima que, anualmente, foram enviados 2.500 e mails e 1.000 SMS, foram oferecidas dezenas de livros, CDS, DVD, etc, etc, foram envolvidos amigos que presentearam com interpretações de fados e poesia.
Foram escritas e apresentadas duas rábulas, comemorámos, à nossa maneira o São Martinho, o Dia de Todos os Santos, com o tradicional “Pão por Deus”, oferecemos aos Tertulianos nossos amigos, castanhas, marmelos, nozes, rebuçados, chocolates.
Em Janeiro de 2010, dia 27, iniciaremos as Tertúlias com o tema “Os Mistérios da Memória”, será Convidada/Palestrante, a Dra Ana Filipa Dâmaso.
Também em Janeiro, a Fundação para a Divulgação das Tecnologias da Informação, sediada no Odivelas Parque, a loja fica situada em frente às instalações dos CTT, inicia um Curso de Informática para Seniores, o referido Curso será orientado pela Dra Ana Catarina.
Finalizámos a Tertúlia com o habitual sorteio de livros, desta vez, ofertados pela Geotur, Historiador Amílcar das Neves, Jornal Triângulo, da própria Organização e bilhetes para espectáculos do Centro Cultural da Malaposta.

Tertúlia "Bem Estar Emocional"

No passado dia 25 de Novembro de 2009, às 17,00 horas no Centro de Exposições de Odivelas – Casa do Largo.

Na presença de 74 Tertulianos, teve lugar a 18ª. Tertúlia das “Conversas com Princípio e Fim”. Carlos Moura, organizador do evento, foi o anfitrião do encontro, o qual começou com o habitual agradecimento à CM de Odivelas, aos Jornais locais regionais “Jornal de Odivelas” e ao Jornal “Triângulo”, os quais na altura própria fizerem referência a este evento, e à Odivelas TV que gravou, em sistema de vídeo, o qual, posteriormente, através do Blogue das Tertúlias o mesmo pode ser visionado por todos. Quanto à Tertúlia de Dezembro, cujo tema será “O Natal”, vai ter lugar no próximo dia 16/12, às 17,00 horas, o local será no Auditório situado no r/c do Centro de Exposições de Odivelas, o programa está a ser elaborado e, como sempre irá contar com os amigos das Tertúlias, a chamada “Prata da Casa”, podemos, no entanto, adiantar que a organização já assegurou a presença do Grupo Coral da Universidade Senior do ISCE, e do Conservatório D.Dinis, teremos Fados, Poesia, etc. etc.
No que se refere à Tertúlia propriamemente dita, o tema foi “Bem Estar Emocional”, o convidado palesterante, Prof. Dr. Luís Picado, Psicoterapeuta, Mestre e Dr. em Psicologia.

O convidado iniciou a sua palestra dizendo que o bem-estar é uma dimensão positiva da saúde e que compreende as dimensões cognitivas, a qual tem a haver com o grau de satisfação com a vida e a diminuição emocional com as emoções positivas e negativas.
Na questão o que é a psicologia positiva o nosso convidado palestrante disse-nos que o bem-estar resulta da promoção do envolvimento com a vida e não somente da redução das emoções de mal estar.

Um programa de saúde integral contempla os estados social, mental, fisíco, profissional e espiritual.

Mais à frente disse-nos que a felicidade está nas coisas.
Quanto aos propulsores de felicidade saudável – modo de vida, eles foram enumerados do seguinte modo:
Cuidados físicos (exercício fisíco, dormir e comer bem, etc);
Cuidados mentais (participação em actividades agradáveis que afastem a mente do problema e que aumentam a sensação de controle);

Desenvolver amortecedores emocioniais (partilhar problemas com os colegas, familiares e amigos);

Transformar os pequenos prazeres em rituais;

Criar um conceito de felicidade pessoal;

Quanto à felicidade aplicada, foi sugerido pelo nosso convidado que cada um elabore uma lista de coisas que nos fazem felizes e que se anote a quantidade de tempo que lhes devotamos por semana ou por mês.

Este exercício permite determinar se existe congruência entre os nossos valores mais elevados e a maneira como vivemos.

No tocante a cartografar a vida foi-nos indicado que devemos anotar as actividades diárias, graduando-as numa escala de 0 a 5, este exercício permite-nos avaliar como vivemos a felicidade no nosso dia a dia.
Relativamente ao inquérito de valorização, o nosso convidado adiantou-nos que devemos analisar os aspectos positivos das nossas experiências e que nos empenhemos em actividades que nos permitem ficar felizes.
Não devemos, inclusivé, deixar passar a oportunidade para escrever uma

“carta de gratidão”,

a qual nos permitirá estar próximo das pessoas e da emoção que nos podem fazer felizes.
A intervenção do Prof. Dr. Luís Picado terminou lembrando-nos uma frase que Gandhi disse um dia:

“Sê tu a mudança que queres no mundo”

Após a intervenção do Dr. Luís Picado, houve a participação de tertúlianos que leram pequenas meditações do livro denominado ”Autoconfiança” escrito por Daniel Grippo, nomeadamente, as intituladas “aprender com os nossos sonhos”, “conviver com optimistas”, “confiar em ti próprio”, “faz a tua caminhada, não a dos outros”, “desenvolve actividades, não fiques parado” e “novas técnicas”. A referida leitura estive a cargo da Adélia, Aline Rocha, do Ivo, da Zulmira, Lucília, e da Conceição Teixeira, todos os textos estavam relacionadas com o tema da Tertúlia.

Antes do habitual sorteio, ainda houve tempo para fazer a apresentação do projecto de duas artesãs, a Bárbara Santos que tem o curso de pintura, curso de artes do fogo, frequentou a escola de artes decorativas António Arroio e a Teresa Bray, licenciada em história, conhecimentos de museologia social, ambas têm o gosto pelo artesanato textil e estão a instalar um atleier em Odivelas.
Após esta apresentação decorreu a habitual entrega de lembranças das quais destacamos, dv´s, cd´s, convites para espectáculos da Malaposta, livros oferecidos pelos Drs. Amílcar das Neves, Luís Picado e pela Tabacaria “Lina”, do Sr. Henrique, pela organização e artesanato das duas artesãs anteriormente mencionadas.

Uma parte do texto deste blogue está consubstanciado em informações e algumas fotos facultadas pelo nosso Convidado, ao qual muito agradecemos.